Körperliche Bewegung gibt dem Stress das, was er haben will: Endlich darf der Körper kämpfen oder flüchten … und das ist seit Urzeiten so in uns programmiert. Nur die Auslöser haben sich geändert. Jetzt ist es nicht mehr der Säbelzahntiger, der uns an den Rand eines Nervenzusammenbruchs bringt, sondern der Kollege, der Partner usw.
Schlimm wird es, wenn wir gar nichts tun können. Deshalb geben Sie Ihrem Körper, was er braucht: Kampf oder Flucht = Bewegung! Wenn Sie sich ärgern, hilft fürs Erste der Work-out! Danach haben Sie den ersten Druck abgebaut, und die Welt schaut schon wieder anders aus.
Wenn Sie Bewegung regelmäßig in Ihren Tagesablauf einbauen, bauen Sie immer gleich den Alltagsstress wieder ab.